▶身体摄入必须充足的元素
维生素C，这个东西可是咱们身体里超级重要的一种营养素哟！大家在药店里就能找到各种各样的维C产品，因为缺少它可是会得坏血病的，坏血病也叫抗坏血酸，简直是身体代谢的催化剂呀！我们都知道多吃蔬菜水果能补充维C，那么哪种蔬菜里的维C含量最高呢？各位可能难以置信，答案是辣椒！100克的辣椒里最多可含144毫克的维生素C，比番茄多了10倍呢！意味着只要吃70克左右的新鲜辣椒，一个成年人一天的维C需求就能满足啦！
▶辣椒内的营养元素非常丰富
辣椒除了维C多，胡萝卜素也是它的重头戏哦，比其他蔬菜高出2-4倍呢！另外，它还有各种各样的维生素。
话说维生素C在蔬菜水果中的分布可真是广泛啊，绿绿的植物部分和很多水果（比如橘子、苹果、草莓、山楂）以及蔬菜（黄瓜、洋白菜、西红柿）里的维C就特别丰富，大家可得多吃啊！
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